Cun la sangat tu...^_^

Assalamualaikum bloggers..nk cpt tapi nak update jugak blog...hahaha..ape isi kandungan yang mengandungkan entri kali ini???hamek kau..hikhikhik...

sabor ajer laaaa....@_@

ssM rse dah lame sgt hidup  xmnjalankn aktiviti2 yg lasak yg  boleh la dikatakan dapat mngeluarkan peluh...fyi ssM nih sgt xgemor bsukan...xsuke bile bdn berpeluh...melekit-lekit...gile weyhhh...mcm adik ssM plk suke sgt die dpt bsukan nih..jogging plg die suke...penah sekali tu ssM blari-lari anak dek kerana ujan yg macam nak kuyupkan ssM, tetiba adik ssM ni menjerit dgn muke yg amat tkejut (mcm nmpak artis!hahahha)....igtkan ape la kan...sekali die punyer ayat " perghhhhhhh...abg xtau la pulak yg hg boleh berlari!"......BERTUAH punyer adik! rse mcm nk je benamkan muke die tu dlm jamban!Huh~~

jgn laaa...jgn buli....ayat pemes dlm lawak ke der part johan n zizan....hihihihi...xleh bayang laaaa...^_^

ok back to the topic! awal thn 2012 nih ssM n the geng kat opis (ade la 5-6 org) dah decide nk amalkan cara hidup yg lebih sihat...objektif utama ialah untuk mencegah penyakit2 yg menular di kalangan masyarakat kite nih mcm kencing manis, darah tinggi n jantung...so bkobar-kobar la kami2 nih..siap ade close group di fb u allsssss...haha...bkn ape sje nk update info2 kesihatan buat geng2 ssM nih...

ye dok tau nk sihat, sebenornyer nk kurusss kannnn...kan?kan3?hihihihi...kurus tu ye jugak, tp jatuh rangking ke-2...hihihihihi...KANTOI!

alhamdulillah setengah thn pertama 2012 nmpak ade la prubahan cara pmakanan ssM dan rakan2...dah boleh kawal sikit kuantiti dan jenis makanan yg nk diambil..alhamdulillah..sbnrnyer smngat dan sokongan rakan2 tu yg penting...sorg2 buat menjadik jugak sbnrnyer, tapi hasilnyer xsehebat buat bersama rakan2 laa...itu pd pendapat ssM la yer..huhuhuhu...

ape yg menariknyer, ssM nk share mengenai aktiviti kami bile mana berat masing2 dah maintain takat tu jer...xmo turun2 lagik dahh...kemain kawal pmakanan pun die xmo turun...setelah bpenat lelah berbincang (bincang2 pun penat ker??kompius den!), ssM dan rakan2 sepakat " we need an exercise"....ape lagik yg sesuianyer kalu nk beriadah nih, jogging la kannn...hehehhee...yg klakonyer ssM nih xsuke bjoging, n ape yg ssM buat hnya jln laju2...dah rse mcm atlet weyhhh....hahahaha...

exspresi muke ssM jadik gini time dah abes jln laju2...giler heaven! hikhikhikhik...

tp kan ssM still xenjoy dgn cara nih...tetibe ade satu cara yg sgt menarik utk exercise nih...jeng..jeng..jeng...ape dia???hehehehe...dgn ber Zumba...sronok sgt...akhirnyer ssM jumpe satu exercise yg kena dgn jiwa ssM...very the like laaaaah....hah??apedia???xtau ape itu Zumba??halamak weyhhh..jgn kasi malu laaaa....kemon la...kemon laa...xkan xtau Zumba tu haper...ish..ish...ish...ssM pun bru tau thn nih laa...ahahahaaakkkksss....jgn mara aaaaaaaa....nnt kena jual!hihihi...

owh tidakkkkk..jgn marah ssM....no..no...no....=p

meh sini ssM kenalkan zumba nih...die sbnrnyer exercise dgn tarian...ssM mmg sgt suke menari (tp senyap2 je la...time dlm bilik sorg2...time mandi pun menjadi jugak kadang2...aiiiiyokkkk...nseb xdek bende2 xdi ingini berlaku ketika itu...insaf, xbuat dah!) menari dan menari tanpa henti selama sejam...ade byk jenis tarian...salsa, ballad, hip hop, ragge, dsb....smuanya yg basic2 je la...xdek la tarian yg extreme kan...motifnyer utk mngeluarkan peluh ajer..tp dgn cara yg lebih enjoy...menari + music kuat2...hihihi...korang bleh try gugel zumba, ade byk info mngenainyer...taip kat youtube pun ader..siap dgn tunjuk step lagik tauuuu....very interesting la...

haaaa..gitu la lebih kurang gambo menarinyer...nak detail try kat youtube okay!

ssM bru join zumba nih beberapa kali  (5-6 kali kot) and ssM suke...xtau la bloggers yg lain cmne kan...hehehe...lain org lain pendapat..ye dok? hihihi...so far, mmg best bile dpt keluarkan peluh...terasa lebih bertenaga lps tuh..terasa la jugak mcm kejutan dalam badan, ceh! mcm kejutan budaya plk bunyiknyer....hehehehe....tp alhamdulillah ssM dapat sesuaikan diri dgn keadaan baru nih...pendek kata...TERBAEK laaaaa...i like!

i like!